はじめまして、
ちあきと申します。
このページを開いてくださり、ありがとうございます。私は東京都在住、34歳。6歳と2歳の男の子を育てながら個人事業主として在宅ワークをしています。
「がんばる」より「ゆるめる」を、
すべてのママへ。
2児の母として子育てをするなかで、産後の不調や、心がふっと折れそうになる瞬間を、何度も経験してきました。そんな自分を救ってくれたのが、「ヨガ」と「ストレッチ」でした。
ヨガインストラクターとして7年間、店舗責任者として5年間、お客様やスタッフと向き合ってきました。
今も変わらないのは、「誰かが本来やるべきことに集中できるように支えること」に1番のやりがいを感じます。また、自分の呼吸を感じる時間を持つだけで、こんなにも心がやわらぐのか。その実感が、いまの活動の原点になっています。
がんばる時間と同じくらい、
ゆるめる時間も、大切にしてほしい。
レッスンでお伝えしているのは、難しいポーズではありません。授乳や抱っこで凝り固まった肩や腰を、無理のない範囲でゆるめていく。そのささやかな積み重ねが、毎日のごきげんをつくると信じています。
「ママだから、自分のことは後回し」——そんな当たり前を、少しずつ手放していきませんか。あなたの「ととのう時間」のお手伝いが、できたらうれしいです。
これまでの歩み
はじめてヨガに出会う
仕事のストレスから心身の不調を感じ、近所のスタジオに通いはじめる。「うまくできなくてもいい」と言われた一言に救われる。
第一子の出産・産後ケアの大切さを実感
はじめての育児で心も身体もボロボロに。産後の不調を何とかしたくて、自宅でできるストレッチを毎晩続けるように。
全米ヨガアライアンス RYT200 取得
「同じように悩むママに、寄り添える人になりたい」という想いから、本格的にヨガを学びはじめる。
オンラインレッスンを開始
第二子出産を経て、外出が難しいママでも続けられる形を模索。Zoomでの少人数レッスンをスタート。
「ゆるっと整う。」として活動中
のべ1,000名以上のママへ、オンライン・対面でレッスンをお届け。ブログやSNSでも、日々の小さなセルフケアを発信中。
大切にしていることレッスンの根っこにある、3つの想い
呼吸を、丁寧に
ポーズの正確さよりも、深い呼吸を大切にします。呼吸が変わると、心が変わります。
無理を、しない
その日のコンディションに合わせて、できる範囲で。「がんばらない」ことも、立派な選択です。
ひとりにしない
続けにくい毎日だからこそ、寄り添うコミュニティを。質問や相談もお気軽にどうぞ。
資格・実績
- license
- 全米ヨガアライアンス認定 RYT200
マタニティヨガ・産後ヨガ指導者養成講座 修了 - activity
- のべ1,000名以上のママへレッスンを提供
オンラインスタジオ「ゆるっと整う。」主宰 - media
- 育児系Webメディア「◯◯」連載
地域子育て支援イベント 講師として登壇(2023〜) - private
- 2児の母(2020年・2024年生まれ)
趣味:朝の散歩、季節のお茶を淹れること
一緒に「ととのう時間」を
はじめませんか。
私は、何かを押し付けたいわけではありません。ただ、昨日より少し心が軽くなる。昨日より少し笑える。そんな毎日を一緒に作って行けたら嬉しいです。
今日もこの場所へ来てくださり、ありがとうございました。→