身体を整える– category –

子どもが起きる前の少しの時間や、朝のバタバタの合間。 「なんだか体が重い…」「肩や首がすでにガチガチ」 そんなふうに感じていませんか？ 寝ている間は体を動かさないため、朝は血流が滞りやすく、肩こりやだるさを感じやすいタイミングです。 今回は、...

抱っこや授乳、スマホの時間が増えて、 「肩こりがつらい…」「なんだかずっと体が重い」 そんなふうに感じていませんか？ 実は、肩こりは肩だけの問題ではなく、肩甲骨や姿勢、日々の習慣が大きく関係しています。この記事では、ヨガ講師として7年間指導し...

子どもが寝たあと、やっと一息つける時間。 「今日もなんだか体が重いな…」「肩や首がガチガチでつらい」 そんなふうに感じていませんか？ 忙しい毎日の中で、自分の身体をケアする時間はなかなか取れないもの。 この記事では、寝る前のたった3分でできる...

肩甲骨まわりがガチガチに固まって、肩や首が重だるい… そんなふうに感じていませんか？ 抱っこや授乳、スマホを見る姿勢が続くと、肩甲骨がほとんど動かない状態になり、肩こりや首こりにつながります。 この記事では、ヨガ講師として7年間指導してきた私...

抱っこや授乳で肩がガチガチ… 背中を丸めて抱っこで寝かしつけ。子どもが歩き始めてようやく抱っこ卒業と思えば、よたよた歩きでコテっと転んで「ママ、だっこ〜」。家事や育児の合間も休む暇なく、身体の疲れも溜まりがち。そんな日常を過ごしている方も...

最近のモヤモヤ 最近、なんだかエネルギーが落ちてる気がしていました。 子育て、家の環境、日々の生活。小さなストレスが積み重なって 「私、怒りっぽくなったのかな」 なんて思ったり、思わなかったり。 気づいたこと でも今日、気づいたことがあります...